春天睡不醒 货车司机如何预防春困？

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俗话说得好，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。到了春天，最让人头疼的春困又开始频繁骚扰货车司机。对于货车司机而言，春季他们最关心的就是如何预防春困。

▎春困秋乏 开车决不能疏忽

在沪昆高速发生了这样一起车祸：一辆货车在高速公路上行驶，突然间货车失控撞向了高速公路中间的护栏，而这个时候监控中又出现了另一辆货车，显然后面的这位货车司机没有发现前面有一场车祸，径直撞了上去，导致两辆货车严重受损，所幸货车司机没有生命危险。经过警察调查发现，后车司机在行驶的过程中犯困而导致车祸。

货车驾驶员春困走神接连追尾三辆车

在宿迁发生了一起比较严重的车祸，一辆货车直接追尾前面的三辆车。幸亏当时并不是早晚高峰期，车辆并不多。事情发生的地点是在十字路口，前面的车排成一列等待红灯，这辆货车一下子就撞了上去，导致发生了连环车祸。

前面红色轿车的安全气囊都弹出来了，可以想象当时撞击的猛烈程度，交警调查的时候才得知最后这辆大货车司机犯困。在驾驶车辆的过程中，犯了迷糊导致出现车祸。

看了上面的案例，相信各位卡友们已经对春困的严重后果有了很深刻的认识。仍然有一些很固执的货车司机认为，这些货车司机只是开车不注意，没有春困这一说。

什么是春困？

为什么春天到夏天，夏天到秋天就没有这种明显的想要睡觉的感觉呢？这是因为冬天跨越到春天，人的生物钟是紊乱的。冬天温度低，白天日照时间短，睡眠时间比较长。而到了春天随着日照时间的增长和温度的变化，最直观的反应就是人所需要的睡眠时间增长了。

随着温度的升高，我们整个人的机能都已经被唤醒，这个时候需要调动身体更多器官来运作，大脑需要更多的氧气。如果把人比作一架机器，那么这个机器在冬天工作效率低，甚至没有工作，而到了春天就要唤醒它。唤醒机器的时候自然就需要更多的燃料和动力。这也是为什么到了春天感觉就很想睡觉的原因。

▎如何预防春困？ 这些方面很重要

行驶在路上，货车司机经常用扇巴掌、往头上浇水，这些过激的行为来对付自己犯困的情况。但是春困频繁发作，总不能一直用伤害自己的行为来对抗睡意，那么春困到底如何预防呢？

1.吃饭不要太饱、太油腻

想要预防春困，货车司机首先在吃上面要注意。冬天许多人都习惯吃比较油腻的饭菜，但是到了春天，饭菜尽量吃八分饱，避免太过于油腻。如果吃的太多，大脑供血不足，人体感觉更加疲劳。

2.驾驶过程中经常通风

车辆的驾驶舱是密闭的空间，而大多数货车司机又习惯了将车辆关严时用空调来调节驾驶舱内温度，然而这种方式很容易困上加困。早晚比较冷，可以在中午，也是人比较容易感觉困的时候开窗通风。多呼吸新鲜空气，就会感觉神清气爽，人也清醒不少。

3.不要频繁吸烟

货车司机都知道吸烟有害健康，但是许多货车司机又总是依靠香烟来提神，其实吸烟只能获得短暂的快感，在开车的时候来上几根并不能预防春困，抽烟之后人更容易萎靡不振。减少吸烟的频率也可以预防春困。

4.驾驶时间不要过长

比平时的驾驶时间缩短1/3，这样也可以有效对抗春困。如果两个人可以轮换开车，尽量缩短一个人开车的时间，多次轮换的方式让两个人都有充足的休息，如果只能自己开车，即便做不到4个小时就保证休息20分钟，也不要连续驾车长达6~8个小时以上。

5.保证充足的睡眠和休息

各位卡友一定要在有限的条件下，尽量保证自己的睡眠质量。本来就只有几个小时的睡眠时间，还得去玩玩手机，休息怎么可能够。最简单的方式就是在睡觉的时候调暗驾驶舱内的灯光，将手机放在离自己比较远的地方。

春困是人体的自然反应，货车司机虽然不必担心，但也要重视起来，毕竟行驶的路途中稍微有一个疏忽就可能导致事故的发生。归根结底，应付春困最好的方法就是在有限的条件下，尽量保证自己的睡眠时间和睡眠质量。