预防春季犯困小妙招 你们还知道哪些呢

【卡车之家 原创】春困秋乏夏打盹，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。

对于卡友们来说，如果在行车过程中犯困，一旦发生紧急情况，卡车的载重量都比较大，卡车的刹车基本都是只管慢、不管站，很容易出现意外。所以，小编在此为广大卡友提供一些春季解乏的小招数。

●  如何预防春困

对于卡友们来说，为了生活，为了让货物准时送达，休息不好是常事。而到了春季春暖花开，万物复苏。可也很容易使人出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状。那么开车如何预防春困呢？

1、刺激法：

可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激：感觉困倦时走出驾驶室外，仰望蓝天白云，绿树芳草；嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、风油精，对消除春困有一定帮助；听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐；感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

2、运动法：

在停车休息时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适（脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。也可以正在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度哦。

3、兴奋法：

一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶习惯的人，效果则更好。多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。

4.早睡早起

当然，良好的作息习惯才是最好的办法。早睡早起，进食优质蛋白质饮食、果蔬，行车过程中保持驾驶室通风，适量运动等就可以克服春困疲乏。

● 编后语

春暖花开，万物复苏。行车在路安全尤为重要，希望小编的这些小技巧对各位卡友有点用处，保证行车安全及身体健康，这不单单为了我们自己，更为了我们的家人。（文/黄俊）

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