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说到过劳死、说到996、007，大家首先想到的就是都市白领或者是it行业。以上行业由于工作属性的关系，很容易占据互联网的热点。除此之外，我们的目光也应该更多的聚焦在那些体力劳动者身上，比如说卡车司机。
就在一年前的冬天，一位网友某处国道拍下了这样几幅照片，在马路对面停着一辆大货车，一些穿着黑衣服的人抱在一起神情悲痛，原来是大货车的司机开车途中去世了。
长时间的疲劳驾驶，让这位大货车司机在送货的过程中突然猝死，家属赶到的时候，睹物思人，抱头痛哭。
今天还在一起有说有笑的同事，突然间就阴阳两隔，这样的经历，这位大货车司机经历了5次。这位大货车司机看上去也不年轻了，常年的疲劳驾驶，让他的身体透支也接近了极限。在面对镜头的时候，他说他已经有5名同事过劳死。
这个货车司机姓秦，每年暑假都是儿子人一个人在家做饭，自己和妻子在外跑长途运输。
因为儿子中考没有考好，只能上比较昂贵的高中。一年1万多的学费，再加上生活费，给秦师傅带来了巨大的压力，所以秦师傅在外面拼命的干活，希望给儿子更好的生活。而儿子也希望自己的父亲每一次都能平安回来。
来自河南的大货车司机喻师傅在一家装修公司打工，主要的工作就是开大货车拉货卸货。今年夏天在宿舍休息的喻师傅却一觉睡了过去，由于当时的天气非常热，除了开车以外还要负责装货卸货的工作，于是许多人怀疑是过劳死。
喻师傅只有40岁，正是上有老下有小的年纪，家里的亲人知道这个消息连夜赶到了喻师傅的工作地。最让人揪心的是，这家公司也没有给喻师傅买任何保险。家属提出支付余师傅一年的工资，也就几万块钱作为丧葬费，但是遭到了公司的拒绝。
相关人员在面对记者采访的时候说了这样一番话：开车有什么辛苦的，每天的任务就是把货拉过去，然后把货拉过来，就这么点事情。
很多人会觉得大货车司机每天坐车里十几个小时又不用到处跑，很轻松。他们既不像搬运工人那样得付出很大体力去搬货，又不像环卫工人得经历风吹日晒。货车司机的工作真的很轻松吗？答案是否定的。
给大家举一个例子，在所有的体育运动中，有些不了解的人认为开世界一级方程式赛车的司机其实是最轻松的。但是看完这些车手的数据，相信你会改变这样的想法。
这样一个简单的数据，只是为了告诉大家长时间的汽车驾驶是需要体力的，许多人觉得开车不过就是踩踩刹车，转一转方向盘，能有多累？
先不说其他的，通过上面的这种数据大家就可以看到世界一级方程式赛车体量更轻，尚且需要这样的体力来坚持两个小时左右的比赛，更不用说一天开车十几个小时重型大货车的司机了。
1.日常饮食习惯不健康
许多货车司机口味都偏重，长期高盐高糖的食物容易造成高血压。四五十岁以后货车司机得高血压的情况更常见。高血压在冬天很容易造成脑血管破裂，突发脑溢血而导致死亡。
因此货车司机要保持健康的饮食习惯，即使在外面一日三餐无法正常保证，也要多吃蔬菜水果，多喝水少抽烟。即使不能一夜之间改变之前的习惯，但是一定要从现在开始改变。
2.长期睡眠不足
睡眠不足不仅会导致记忆力下降，注意力变差，还会造成身体不可逆的损伤。在一些科学实验中，长期睡眠不足的人其反应能力也远远不如睡眠充足的人，所以货车司机一方面是不要疲劳驾驶，另一方面是在条件允许的情况下，尽量保证充足的睡眠。
3.久坐不动
长期久坐不动，我们的新陈代谢就会降低，而新陈代谢降低，再加上不合理的饮食和睡眠不足，血液的粘稠度就会增加，这个时候心脏的血液的运输能力和代谢能力也会变差，有可能的诱发血管栓塞，也就是我们常说的心梗。
除此之外，还有就是日常的压力特别大，心理负担很重，这样的情况在大货车司机身上也经常见到。
相比起办公室的白领，货车司机们的工作环境相对恶劣，这个时候货车司机们更要多多注意自己的身体，一旦有上面这些行为就要小心了，因为长期这样下去，你离过劳死真的不远了。
货车司机要明白一件事情：牺牲健康赚再多的钱，如果有一天健康没有了，所有的东西都是零。（文/卡家号：老夏聊卡车）
