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来卡车之家App【卡车之家 原创】由于所从事职业的特点，几乎每个职业都会呈现出不同类型的职业病，而卡车司机这一群体则因为其较为特殊的工作环境，造成了职业病类型更多、职业病更加凸显的特点。
工作生活大部分时间都在车上，开起车来几个小时甚至十几个小时保持同样的姿势不动，饮食不规律，睡眠不充分，经常熬夜，路上憋尿等生活习惯都是无形中对身体造成巨大杀伤的黑手。
职业病是职业特点所引发的，具有很强的趋势性，但是却不是决定性的，如果在开车和生活中多加注意，即使不能完全避免，也能在很大程度上减轻病痛的程度，提升我们的生活质量。
● 左手长期不动 肩周炎很烦人
一般情况下，卡车司机会双手扶方向盘，但右手还有挂档任务，所以还能在开车过程中动一动，而左手活动的机会就很少，如果不是刻意的休息，左手几乎会一直扶着方向盘。另外左肩也会受到开窗吹风的影响，更易出现炎症。
长久保持一个动作，很容易造成肩周组织萎缩、粘连，从而引起肩周炎。一个开车年龄近二十年的老司机在接受采访时说，肩周炎不发作还好，一旦发作疼得要命，胳膊抬不起来不说，连穿衣、洗脸等动作都难以完成，很是苦恼。
肩周炎是长期以来形成的慢性疾病，如果你已经发现自己的肩部有些问题，就更需加以注意，在开车过程中，如果条件允许，左手可以适当放松一下，用右手扶方向盘。同时，在下车休息时有意识地活动下肩部肌肉，避免病情加剧。
● 饮食不规律 胃病折磨人
胃病可能是卡车司机最常见的病症之一，很少有卡车司机说自己的胃没有半点儿问题的。普遍性问题必然有其原因，饮食不规律，暴饮暴食，食物生冷，常年饿肚子以及不吃早饭，都是造成卡车司机胃病的重要原因。
身边认识一位卡车司机，他就是从来不吃早饭，即使是转了行做了编辑后，还是没有吃早饭的习惯。就像到了晚上人需要睡眠一样，早上吃早饭也是人体的基本需求，卡车司机们尽管平时很忙碌，但是如果有意识得保持三餐，不饥一顿饱一顿，还是能达到一定的效果的。
其实重要的是自己有一个健康饮食的意识，身体熬坏了没有人替你承受病痛。即使条件不好，自己能做的也有很多，比如出车前车内备一些食物，无论是面包、水果、花生，都可以在饿的时候稍微吃一点，一方面不至于饿肚子，另一方面也能能在一定程度上保护胃，不要让肚子太饱，但也不要太饿。
● 腰肌劳损 疼起来扛不住
男人一定要有一个强健的腰部，这样才能扛起家庭的重担。然而卡车司机长期坐着开车，又少有人能够用上舒适的座椅，所以腰部问题出现的概率很高，据身边的卡车司机反映，他们的朋友几乎一半都有腰部问题。
对于腰部问题，有条件的卡友尽可能选择一些舒适性较高的座椅，如果条件不允许，可以选择自己配个腰部支撑，有了支撑，能够有效防止腰椎病的发生。
● 开车容易颈椎紧张 应有意识地放松
久坐还会引起颈椎问题，加上司机必须时刻注意路况，很容易造成颈椎附近肌肉紧张，长期积累就容易造成损伤。还有就是卧铺休息也容易造成颈椎休息不彻底，引起疲劳损伤。
关于颈椎，我有过切身体会。有一次跟车的过程中，我发现坐在震荡的车厢里面对颈椎也是一种不小的考验，与坐在办公室里完全不同，震动的车辆更容易造成颈部疲劳。
颈椎问题不像腰椎问题那么普遍，但是也不容小觑，如果发现自己的颈椎有些不舒服，可以在开车的时候有意识地放松颈部肌肉，很多时候不必要的肌肉紧张是颈椎问题的原因。再有就是服务区停车活动时候多多活动，做做颈部操。
● 肾结石胆结石 严重危及生命
肾结石和胆结石的危害都很大，严重可危及生命安全，且这两种疾病在卡车司机身上很普遍。主要还是因为长期开车，喝水较少，杂质在体内沉积。
解决方法说起来似乎很难做到，那就是多喝水常排尿，少喝饮料，喝些热水或者热茶。清洁的水也十分重要，高速服务区的热水器中的水，能不喝还是别喝了。有条件的卡友可以买车用饮水机泡茶。
● 编后语
业内人都都知道赚钱不易，可身体又是革命的本钱，养好了身体才能赚钱的道理不用人多说。卡车司机的工作环境不佳，要保持健康的身体尤为不易，但事在人为，自己有意识地保持健康，肯定比毫无节制地透支身体要好。愿卡友们都能健康平安把钱赚。（文/张清学）
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