保护好心灵的窗户 浅谈驾驶员用眼健康

   【卡车之家 原创】每天面对瞬息万变的路况，眼睛对于驾驶员来说特别重要，而就小编所了解，大部分的卡友们都不会特别注重自己的用眼健康，今天小编教几招用眼知识供大家参考。

   1.防止眼睛患病

   对眼睛进行热敷可以促进眼部的血液循环，能有效降低眼睛患病的可能和缓解眼睛的疲劳，但是要注意的是，敷眼最好用冷热毛巾交替对眼睛进行，因为热敷在加快眼部血液循环的同时，也会造成眼压的升高。最好自己备一条专门来敷眼的毛巾，防止交叉感染。

   2.注意饮食搭配

   平时多注意饮食的选择和搭配，做到均衡饮食，多吃对眼睛有利的的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，避免因挑食而影响眼睛健康。如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果、粗粮等等都富含维生素、矿物质和微量元素，建议各位卡友多食用。

3.如何让眼睛更灵活

   适当的转动眼球，可以锻炼眼球的活力，达到舒经活络，让眼球更加灵敏，敏锐。卡友们大都存在着长时间驾驶的经历，往往从车上下来，就感觉眼睛疲劳不堪，这是我们在驾驶中长时间的盯着路面，眼球很少运动的原因，可以用转动眼球的方法来改善。

4.对眼部进行适当的按摩

   经常用双手按摩双眼，可以起到保持眼部活力，防止视力下降的作用。正确的按摩方法是：用双手指以鼻梁两侧内眼角为起点，沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周。然后可以用双手对掌摩擦，生热后立即将掌心压在眼皮上一分钟左右，这样起的作用和敷衍差不多，可以在行车中使用。

5.极目远眺延缓眼睛疲劳

   我们在行车中，时间太久就会觉得眼睛特别疲劳，这时可以利用停车等短暂的时间，尽量往远处看，这样可以放松眼球，起到纠正视力模糊的作用。

6.准备副好的太阳镜

   平时要千方百计的保护好眼睛，平时在强光下（例如太阳太过于刺眼时或者降雪后），最好佩戴太阳镜来缓解光线对眼睛的伤害。同时，佩戴眼睛可以防止沙尘颗粒进入眼睛。小编建议各位卡友选择一副较好的太阳镜，太差的不起作用不说，反而会对眼睛有所伤害。

   7.感觉不舒服即使就医

   一旦发现自己眼睛不舒服，出现发痒发涩等症状，应该及时就医治疗，以免病情加重。如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选合适自己的眼睛佩戴。

   眼睛在我们的职业生涯中起着至关重要的作用，在平时我们应该多注意保护它。各位卡友还有什么好的建议欢迎跟帖来聊聊。